Schlaf ist auch für eine gute psychische Gesundheit unerlässlich
Nicht nur der Körper braucht guten Schlaf, sondern auch der Geist. Man geht davon aus, dass chronisch schlechter Schlaf das Risiko erhöht Zukunft Depression, obwohl es auch ein Symptom für Letzteres sein. Es wurde gezeigt, dass kurze Anfälle von Schlafentzug die Ursache sind Stimmungsungleichgewichte. Eine 2018 Studie sogar gefunden Dieser vorübergehende Schlafverlust kann uns asozialer und isolierter von anderen machen.
