Die Tilgung von Schlafschulden ist schwieriger, als es aussieht
Wenn man bedenkt, wie wichtig Schlaf für unsere Gesundheit ist, ist es schade, dass es nicht so einfach ist, die verlorenen Schlafstunden nachzuholen .
Die Autoren einer Studie aus dem Jahr 2019 haben es versucht empirisch messen den Wert des Nachholschlafs. Sie ließen junge, gesunde Freiwillige fünf Tage lang absichtlich schlecht schlafen und ließen dann einige Freiwillige zusätzlich schlafen am Wochenende.
Während diese zusätzliche Schlafzeit den Freiwilligen scheinbar dabei half, leichter zu essen und ihren Blutzuckerspiegel besser zu kontrollieren, verschwanden die gesundheitlichen Vorteile schon bald Als sie wieder anfingen, nicht mehr viel zu schlafen, stellten die Forscher fest. Wenn nichts anderes passiert, scheint diese Forschung zu zeigen, dass es mehr als einen Tag braucht Wochenende, um unsere Schlafschulden zurückzuzahlen.
