Ein bisschen Zahnseide kann viel für deine Herzgesundheit tun. Jüngste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass tägliches Zahnseidebenutzen das Risiko eines Schlaganfalls erheblich senken kann.
Wissenschaftler der University of South Carolina und anderer Institutionen analysierten Daten aus einer langjährigen Studie zu Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dabei stellten sie fest, dass Personen, die regelmäßig Zahnseide verwendeten, deutlich seltener einen durch Blutgerinnsel verursachten Schlaganfall erlitten. Besonders auffällig war der Zusammenhang bei kardioembolischen Schlaganfällen, also Schlaganfällen, die durch ein Gerinnsel im Herzen entstehen. Zudem war das Risiko für Herzrhythmusstörungen bei den Zahnseidenutzern geringer. Die Forscher vermuten, dass Zahnseide ein einzigartiger Schutzfaktor für die Herzgesundheit sein könnte.
Verbindung zwischen Mundgesundheit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Schon länger gibt es Hinweise darauf, dass unsere Mundgesundheit mit unserem Herz-Kreislauf-System zusammenhängt. Menschen mit Zahnfleischerkrankungen tragen häufiger Bakterien in sich, die Entzündungen im Körper verursachen können – auch im Herzen und den umliegenden Blutgefäßen. In manchen Fällen können diese Bakterien sogar direkte Infektionen des Herzens oder seiner Klappen auslösen, insbesondere bei Personen mit bestehenden Herzproblemen.
Die aktuelle Studie untersuchte nun gezielt den Einfluss von Zahnseide auf das Schlaganfallrisiko. Dazu analysierten die Forscher Daten aus der „Atherosclerosis Risk in Communities“-Studie (ARIC), die seit 1985 die Herzgesundheit der Teilnehmer verfolgt. Zu Beginn der Studie beantworteten die Probanden Fragen zu ihren Lebensgewohnheiten – unter anderem, ob sie Zahnseide verwenden. Die Forscher verglichen die Schlaganfallrate von Zahnseidenutzern und Nicht-Nutzern über einen Zeitraum von 25 Jahren.
Deutlich weniger Schlaganfälle bei Zahnseidenutzern
Das Ergebnis: Regelmäßiges Zahnseidebenutzen war mit einem um 22 % geringeren Risiko für ischämische Schlaganfälle (die häufigste Art von Schlaganfall) verbunden. Noch beeindruckender war der Rückgang bei kardioembolischen Schlaganfällen – hier lag das Risiko um 44 % niedriger.
Unerwartet war auch die Feststellung, dass Zahnseidenutzer ein um 12 % geringeres Risiko für Herzrhythmusstörungen hatten – eine Erkrankung, die wiederum mit einem erhöhten Schlaganfallrisiko verbunden ist.
Besonders bemerkenswert: Selbst als die Forscher andere gesunde Gewohnheiten wie Zähneputzen berücksichtigten, blieb der positive Effekt von Zahnseide bestehen. Das deutet darauf hin, dass Zahnseide einen eigenständigen gesundheitlichen Vorteil bietet. Die Ergebnisse wurden diese Woche auf der International Stroke Conference 2025 der American Stroke Association vorgestellt.
Warum Zahnseide das Risiko senken könnte
„Die Mundgesundheit hängt mit Entzündungen und Arterienverkalkung zusammen. Zahnseide könnte das Schlaganfallrisiko senken, indem sie orale Infektionen und Entzündungen reduziert und gesunde Gewohnheiten fördert“, erklärte Studienleiter Souvik Sen in einer Mitteilung der American Heart Association.
Allerdings kann eine Studie wie diese nur Zusammenhänge aufzeigen – nicht aber eine direkte Ursache-Wirkung-Beziehung beweisen. Zudem wurde nicht dokumentiert, ob die Teilnehmer ihre Zahnseidegewohnheiten im Laufe der Zeit beibehalten haben. Es braucht also weitere Untersuchungen, um genau zu bestimmen, wie stark der Nutzen für Herz und Gehirn wirklich ist.
Trotzdem: Eine gute Mundgesundheit lohnt sich ohnehin. Und so lästig Zahnseide manchmal sein mag – sie ist eine einfache, kostengünstige und wirksame Methode, die wir alle in unsere Routine integrieren sollten. Studien zeigen, dass nur etwa 30 bis 40 % der Amerikaner täglich Zahnseide verwenden.
„Viele Menschen empfinden Zahnmedizin als teuer. Zahnseide ist eine gesunde Gewohnheit, die einfach umzusetzen, erschwinglich und überall erhältlich ist“, so Sen weiter.
Also, vielleicht ist es an der Zeit, die Zahnseide nicht mehr im Badezimmerschrank verstauben zu lassen.
