Eine Tasse Kaffee direkt nach dem Aufwachen zu trinken, ist in weiten Teilen der Welt ein verbreitetes Ritual. Doch was, wenn diese alltägliche Gewohnheit dich vor Herzkrankheiten schützen könnte? Eine aktuelle Studie liefert aufschlussreiche Hinweise – warnt jedoch: Nicht alles ist erlaubt. Zeitpunkt und Menge spielen eine entscheidende Rolle. Lies weiter, um herauszufinden, wie du das Beste aus deinem Kaffee herausholen kannst.
Der Morgenkaffee – mehr als nur ein Ritual?
Kaffee trinken ist für Millionen von Menschen ein tägliches Ritual. Es ist der erste Impuls, der den Tag in Gang bringt, der Duft, der einen aufweckt, und der perfekte Vorwand, um mit Energie in den Tag zu starten. Doch die Wissenschaft weist nun auf einen möglichen zusätzlichen Vorteil hin: einen Zusammenhang mit der Herzgesundheit.
Laut einer im European Heart Journal veröffentlichten Studie kann bereits eine einzige Tasse Kaffee am Morgen das Risiko für Herzkrankheiten senken. Die Forscher:innen untersuchten das Verhalten von über 40.000 Personen und unterteilten sie nach dem Zeitpunkt ihres Kaffeekonsums. Das Ergebnis war eindeutig: Wer ausschließlich morgens Kaffee trank, hatte ein um 31 % geringeres Risiko für Herzkrankheiten als jene, die keinen Kaffee oder ihn zu anderen Tageszeiten tranken.
Wann du Kaffee trinkst, ist entscheidend
Der Schlüssel liegt offenbar nicht nur im „Wie viel“, sondern auch im „Wann“. Kaffee ist ein starkes Stimulans, das die Konzentration fördern und wach halten kann. Daher ergibt der Konsum am Morgen durchaus Sinn. Trinkt man ihn jedoch am Nachmittag oder Abend, kann dies den Schlaf stören – sowohl in Dauer als auch Qualität –, was sich langfristig negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken kann.
Allerdings sind sich nicht alle Expert:innen einig, dass der Zeitpunkt des Kaffeetrinkens ausschlaggebend ist. Dr. Abha Khandelwal, Spezialistin für Herz-Kreislauf-Medizin an der Stanford University, betont, dass es bislang keine belastbaren wissenschaftlichen Belege für einen direkten Zusammenhang zwischen der Uhrzeit des Konsums und einer verringerten Sterblichkeitsrate gibt. Zwar hält sie es für sinnvoll, Kaffee auf den Morgen zu beschränken, doch plädiert sie für weitere, fundierte Forschung, bevor endgültige Empfehlungen ausgesprochen werden.
Was lässt sich daraus schließen?
Kaffee, in moderaten Mengen und am frühen Tag konsumiert, könnte sich positiv auf das Herz auswirken. Doch wie bei so vielem im Bereich Gesundheit kommt es auf den Kontext an. Auch wenn die Hinweise vielversprechend sind, fehlt bisher ein endgültiger wissenschaftlicher Beweis. Bis dieser vorliegt, scheint es klug, den Kaffee weiterhin zu genießen – aber am besten nur am Morgen.
Quelle: Meteored.
