Neue Forschungsergebnisse dieser Woche scheinen die Wim-Hof-Methode, eine Ausdauertrainingstechnik, die Menschen absichtlich kalten Temperaturen aussetzt, mit kaltem Wasser zu belasten . Die Studie, eine Übersicht der wissenschaftlichen Literatur, hat einige Hinweise dafür gefunden, dass die Methode entzündungshemmende Eigenschaften haben könnte, hatte jedoch keine Hinweise dargelegt Finden Sie aussagekräftige Daten, die andere angebliche Vorteile belegen, beispielsweise eine bessere Trainingsleistung.
Die Methode ist nach Wim Hof benannt, einem niederländischen Sportler und Motivationsredner, der unter extremen Bedingungen einige bemerkenswerte Leistungen vollbracht hat. Hof, Spitzname Der Mann aus dem Eis ist Berichten zufolge barfuß einen Halbmarathon (13,1 Meilen) oberhalb des Polarkreises gelaufen, hat den Kilimandscharo nur in Shorts bestiegen und … hielt fast zwei Stunden lang dem Eintauchen in Eiswasser stand. Kritiker haben dies getan unter die Lupe genommen einige seiner angeblichen Errungenschaften, aber er ist es immer noch offiziell anerkannt 18 Guinness-Weltrekorde aufgestellt.
Hof verdankt seine Ausdauer und sein allgemeines Wohlbefinden seit langem der gleichnamigen Methode, die das Eintauchen in kaltes Wasser mit gezielter Atmung kombiniert Meditationstechniken. Und es gab einige empirische Versuche, seine Behauptungen zu bestätigen. Die Autoren dieser neuen Forschung, veröffentlicht Am Mittwoch überprüfte die Fachzeitschrift PLOS-One Daten aus neun solchen Studien, darunter acht Studien. Insgesamt war das Urteil entschieden unentschlossen.
Die Überprüfung ergab, dass die Methode Entzündungen sowohl bei gesunden als auch bei ungesunden Personen reduzieren kann, beispielsweise durch eine Erhöhung des körpereigenen Spiegels Adrenalin. Aber die Untersuchung, ob die Methode jemandes Trainingsleistung tatsächlich verbesserte,„zeigte gemischte Ergebnisse.“ Und sogar die positiven Ergebnisse sollten sein seien mit Vorsicht zu genießen, stellten die Autoren fest, da bei den meisten Studien ein hohes Risiko für Verzerrungen eingeschätzt wurde und wurden im Allgemeinen aus verschiedenen Gründen als von schlechter Qualität angesehen, z. B. wegen der geringen Stichprobengröße und wegen der Unfähigkeit, die Teilnehmer darüber zu informieren, ob sie es waren die Methode anwenden oder nicht (ohne eine gute Blindung kann es leicht durch Dinge wie den Placeboeffekt die Ergebnisse beeinflussen).
Trotz dieser wichtigen Vorbehalte versuchten die Autoren, ihre Ergebnisse im bestmöglichen Licht darzustellen, und gaben an, dass die Wim-Hof-Methode „zu Ergebnissen führen kann“. versprechende immunmodulatorische Wirkungen, es sind weitere Forschung von höherer Qualität nötig, um diese Ergebnis zu untermauern die Auswirkungen dieser Studie.
„Wie aus der Überprüfung hervorgeht, ist die Wissenschaft zu schwach/voreingenommen, um zu schlussfolgern, was die Wim-Hof-Methode erreicht“, sagt Professor Mike Tipton für menschliche und angewandte Physiologie an der Universität von Portsmouth im Vereinigten Königreich und Experte für das Überleben in kaltem Wasser erzählt CNN.
Die Methode könnte auch nicht ohne Risiken auskommen. Es gab solche zahlreiche Todesfälle möglicherweise im Zusammenhang mit der Praxis. Im Dezember 2022 wurde die Familie der kalifornischen Teenagerin Madelyn Rose Metzger verklagt Wim Hof, der behauptet, dass seine Atemtechniken zu dem Unfalltod der 17-jährigen Madelyn durch Ertrinken zu Beginn des Sommers beigetragen haben (der Fall scheint zu sein). andauernd). Und Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie Asthma, Bluthochdruck und Krampfanfällen in der Vorgeschichte wird davon abgeraten, sich unterzutauchen in kaltem Wasser, laut Tipton.
Ein Sprecher von Wim Hof und seiner Organisation erklärte gegenüber CNN, dass man sich der Notwendigkeit einer qualitativ besseren Forschung bewusst sei, um die behaupteten Vorteile von zu bestätigen die Methode und dass sie sich dazu verpflichtet, „mit der wissenschaftlichen Gemeinschaft zusammenzuarbeiten, um größere, umfassendere Studien durchzuführen, die sich mit diesen Anliegen befassen.“
