Eines der neuesten GesundheitstrendsAuf TikTok und anderen sozialen Medien wird Mundzukleben verwendet, und das ist genau das, wonach es sich anhört. Indem Sie Ihren Mund nachts geschlossen halten, so behaupten die Befürworter, können Sie weniger schnarchen, besser schlafen und sogar einen frischeren Atem haben. Aber was sagt die Wissenschaft hinter dem Mundzukleben eigentlich?
Schlafapnoe passiert, wenn unsere Fähigkeit zu atmen während des Schlafs unterbrochen ist. Dies führt dazu , dass uns das Gehirn gerade genug aufweckt, um wieder zu atmen beginnen zu können, da der Zyklus von neuem Start beginnt, wenn wir wieder einschlafen. Der Schweregrad der Schlafapnoe wird durch die Anzahl der Episoden mit ausgesetzter oder verringerter Atmung bestimmt, die pro Nacht auftreten. Schnarchen ist ein häufiges Symptom der Schlafapnoe, da es ein Zeichen für verengte Atemwege ist, aber nicht jeder Schnarcher ist hiervon ausgedrückt.
Es gibt zwei Haupttypen von Schlafapnoe: obstruktive und zentrale. Obstruktive Schlafapnoe (OSA) tritt auf, wenn die Atemwegsmuskulatur die Atmung einer Person physisch blockiert, während bei zentraler Apnoe das Gehirn vergisst, dem Körper das Atmen zu signalisieren (eine dritte Mischform weist Merkmale beider Formen auf). Das Zukleben des Mundes soll bei der erstgenannten Art von Schlafapnoe helfen.
Es ist bekannt, dass Menschen mit OSA dazu neigen, regelmäßig durch den Mund zu atmen, oft als Ausgleich für verengte oder blockierte obere Atemwege durch die Nase. Leider kann die Mundatmung verschlechtern OSA verursacht eine weitere Verengung der Atemwege (die Zunge kann zurückfallen und die Atemwege blockieren). Dies kann unsere Sauerstoffaufnahme verringern, was zu schlechterem Schlaf beiträgt und Austrocknen unserem Mund, wodurch es Bakterien, die Mundgeruch und Zahnfleischerkrankungen verursachen, leichter sich festzusetzen. Zudem kann Mundatmung sogar die Wirksamkeit von CPAP-Geräten (Continuous Positive Airway Pressure ) beeinträchtigen, die eine wirksame Behandlung von OSA sind.
Die Logik hinter dem Mundzukleben besteht darin, dass die Person dadurch gezwungen wird, nur noch durch die Nase zu atmen, was theoretisch dazu beiträgt, all das oben Genannte zu verhindern. Es werden Produkte verkauft, speziell für das Verschließen des Munds, Die oft angeblich sind weniger reizend beim Anlegen und Abnehmen, obwohl viele Menschen das Klebeband einfach im Haus verwenden.
Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass das Zukleben des Mundes wie beworben funktionieren kann. Eine Studie aus dem Jahr 2015 gefunden dass Menschen, die „poröse orale Pflaster“ verwenden, zum Beispiel weniger schnarchen und weniger Anfälle von Schlafapnoe erleben während eine Studie aus dem Jahr 2022 gefunden 65 % der an leichter OSA betroffenen stellten nach dem Mund zukleben eine spürbare Verbesserung ihrer Symptome fest.
Das Hauptproblem besteht darin, dass es so wenige Studien gibt, die sich überhaupt mit diesem Thema befassen, und die existierenden Studien sind von sehr kleinem Umfang. An der gleichen Studie aus 2022 waren beispielsweise nur 20 Freiwillige beteiligt. Das bedeutet, dass es unmöglich ist, aus den derzeit verfügbaren begrenzten Daten festgelegte Schlussfolgerungen über die Gültigkeit des Mund-Tapings zu ziehen.
Es ist auch möglich, dass das Zukleben des Mundes für manche Menschen mehr Ärger als Hilfe bedeutet. Die Studie aus dem Jahr 2015 ergab beispielsweise, dass ein Drittel der Teilnehmer beim Zukleben des Mundes tatsächlich schlimmere Apnoe-Symptome hatte. Andere Untersuchungen haben gefunden dass manche Menschen auch unter Aufzeichnung immer noch versuchen, durch den Mund auszuatmen (ein Phänomen, das als „Mundaufblähen “ bezeichnet wird), das mit schwererer OSA in Zusammenhang stehen kann. Schlaf- und Gesundheitsexperten warnen davor, dass diese Praxis für Menschen mit Erkrankungen riskant sein könnte, die ihre Fähigkeit durch die Nase zu atmen erheblich beeinträchtigen – darunter OSA.
„Wenn Sie an obstruktiver Schlafapnoe leiden, ja, das kann sehr gefährlich sein“, sagt Raj Dasgupta, außerordentlicher Professor für klinische Medizin an der Keck School of Medicine der University of Southern California. erzählt CNN im 2022.
Schlafapnoe ist ein potenziell ernstes Gesundheitsproblem – eines, das die Schlafenszeit der Menschen ruiniert und das Risiko anderer gesundheitlicher Probleme erhöht, wie z. B. Herzkrankheit. Das Problem ist jedoch , dass viele Menschen keine medizinische Hilfe aufsuchen und bis zu 85% der Fälle von Schlafapnoe nicht auf die medizinische Behandlung kommen. nicht diagnostiziert. Obwohl das Zukleben des Munds bei Schlafproblemen oder Schnarchen wie eine gute Idee erscheint, ist es wahrscheinlich lohnender, zuerst einen Arzt aufzusuchen, damit er Sie zu anderen Behandlungen mit nachweislicher Wirkung raten kann.
