Mercadona setzt auf gesunde Kekse
Mercadona, einer der beliebtesten Supermärkte Spaniens, überrascht seine Kunden weiterhin mit Produkten, die den Trends zu gesunder Ernährung entsprechen. Obwohl der Markt für seine Vielfalt und guten Preise bekannt ist, hat er sich auch einen Namen gemacht, indem er ausgewogenere Optionen für diejenigen anbietet, die auf ihre Ernährung achten möchten.
Im umfangreichen Sortiment an Keksen, das die valencianische Kette anbietet, lässt sich alles finden, von klassischen Schokokeksen bis hin zu nährstoffreicheren Versionen. Allerdings variiert die Nährwertqualität erheblich. Daher hat eine anerkannte Ernährungswissenschaftlerin in sozialen Medien beschlossen, die gesündesten Kekse zu analysieren, die wir in den Regalen von Mercadona finden können.
Kürzlich veröffentlichte diese Expertin in ihrem Instagram-Account (@transformatelavida) ein Video, in dem sie mehrere Alternativen überprüft und diejenigen hervorhebt, die Teil einer ausgewogenen Ernährung sein können. Obwohl viele Kekse der Kette lecker sind, sind sie nicht alle gleich gesund.
Die gesündesten Optionen laut der Expertin
Die Ernährungswissenschaftlerin hat festgestellt, dass viele der in Mercadona erhältlichen Kekse erhebliche Mengen an Zucker und gesättigten Fetten enthalten, was sie zu wenig empfehlenswerten Optionen für den regelmäßigen Verzehr macht. Trotzdem hat sie auch einige Alternativen identifiziert, die sich durch eine ausgewogenere Zusammensetzung auszeichnen.
Zunächst erwähnt sie die Vollkorn-Dinkelkekse, die aus Vollkornmehl und Dinkel hergestellt werden und dabei übermäßigen Zucker vermeiden, indem sie natürliche Süßstoffe verwenden. Diese Art von Keks liefert einen hohen Ballaststoffgehalt und erhält besser die Nährstoffe, da sie weniger verarbeitet ist als herkömmlicher Weizen. Dinkel hat außerdem einen geringeren Glutenanteil, was vorteilhaft für diejenigen sein kann, die nach einer leichter verdaulichen Option suchen.
Trotz ihrer Vorteile betont die Ernährungswissenschaftlerin die Wichtigkeit, die Etiketten sorgfältig zu lesen, um sicherzustellen, dass sie keine unerwünschten Inhaltsstoffe wie künstliche Süßstoffe oder Transfette enthalten.
Weitere gesunde Kekse, die sich lohnen
Obwohl die Dinkelkekse die Favoriten der Expertin sind, sind sie nicht die einzigen mit einem vorteilhaften Nährwertprofil. Sie empfiehlt auch Haferkekse, die den zweiten Platz in ihrer Rangliste einnehmen. Diese Kekse sind für ihren niedrigen Zuckergehalt und ihren hohen Ballaststoffanteil bekannt. Hafer enthält zudem Beta-Glucane, die helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken und die Herzgesundheit zu fördern.
An dritter Stelle erwähnt die Ernährungswissenschaftlerin die Vollkornkekse. Da sie aus Vollkornmehl hergestellt werden, bieten sie ein höheres Sättigungsgefühl und tragen zu einer guten Funktion des Verdauungssystems bei, was sie zu einer klugen Wahl für diejenigen macht, die ihr Gewicht kontrollieren möchten.
Worauf du bei der Wahl gesunder Kekse achten solltest
Obwohl diese drei Optionen sich durch eine ausgewogenere Zusammensetzung auszeichnen, ist es wichtig zu bedenken, dass selbst gesunde Versionen Zutaten enthalten können, die in Maßen nicht gut sind, wie bestimmte Süßstoffe oder Fette. Daher ist es grundlegend, vor dem Hinzufügen eines Produkts in den Einkaufswagen die Nährwertinformationen zu überprüfen und immer Kekse zu wählen, die auf Voll- und Naturzutaten setzen.
Mercadona setzt weiterhin auf die Erweiterung seines Angebots an gesunden Produkten, und zu wissen, welche die besten Optionen sind, ist der Schlüssel, um ein süßes Vergnügen ohne Schuld zu genießen. Vergiss nicht, die Etiketten zu überprüfen und bewusst zu wählen!
Quelle: El Español.
